Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
cholesterol verlagen

Cholesterol verlagen

Hoewel een hoog cholesterol* een risicofactor is voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, zijn er geen duidelijke symptomen of klachten van een verhoogd cholesterol. Een snelle, simpele test is de enige manier om te ontdekken of je cholesterolwaarden zich rond het gewenste niveau bevinden. Gelukkig is dat heel eenvoudig en is er naast een bezoek aan de huisarts ook de mogelijkheid voor zelftests.

Cholesterol verlagen

Het cholesterol in je bloed verlagen? Met enkele kleine aanpassingen aan je voedingspatroon en leefstijl kom je al een heel eind. Zo is het belangrijk om voldoende te bewegen (minstens 5 dagen per week, 30 minuten lang), en te zorgen voor gezonde en evenwichtige voeding. Daarnaast kan het toevoegen van plantensterolen aan je eetmomenten nog eens 7 tot 10% verlaging van cholesterol teweeg brengen*.

Kan je het cholesterol ook op een natuurlijke manier zelf verlagen?

Ja, je kan het cholesterol op natuurlijke wijze zelf verlagen. Een paar kleine aanpassingen aan je voeding en leefstijl maken al een groot verschil.
Lees meer >

Wat is een cholesterolverlagend dieet?

Een cholesterolverlagend dieet houdt in dat je gebalanceerd eet en zorgt voor de inname van voldoende voedingsmiddelen die bijdragen aan het verlagen van LDL-cholesterol, zoals volkorenproducten, noten en peulvruchten. Ook de focus op onverzadigde vetten in plaats van verzadigde vetten typeert een cholesterolverlagend dieet. Ga aan de slag met deze simpele richtlijnen. Lees meer >

Zo kan je slecht cholesterol verlagen

Slecht cholesterol noemen we ook wel 'LDL-cholesterol'. Met kleine aanpassingen kan je de hoeveelheid slecht cholesterol in je bloed verlagen. Ontdek hoe.
Lees meer >

Wat is een normale LDL-waarde?

Als het gaat over de gezondheid van je hart, spelen je LDL-cholesterolwaarden een belangrijke rol. Ontdek de aanbevolen waarden.
Lees meer >