Υγιεινός τρόπος ζωής

Τι εννοούμε με έναν ενεργό τρόπο ζωής; Δεν εννούμε μόνο το γυμναστήριο - η φροντίδα του σώματός σας (και της καρδιάς) σημαίνει να προσφέρετε στον εαυτό σας τις σωστές ώρες ξεκούρασης και χαλάρωσης και ότι γυμνάζεστε τις συνιστώμενες ώρες άσκησης εβδομαδιαίως. Εδώ θα βρείτε συμβουλές και για τα δύο: προπόνηση και έμπνευση άσκησης για να σας βοηθήσουν στο δρόμο σας για βελτιωμένη φυσική κατάσταση και χρήσιμους οδηγούς για τη διαχείριση του άγχους και τον καλύτερο ύπνο. Όποια και αν είναι η ηλικία σας ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης, υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα ή να κάνετε τη συνήθη προπόνησή σας λίγο πιο συναρπαστική.