Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
käyttää-kysymyksiä

Kysymyksiä liikunnasta

Riittääkö reipas kävely päivittäin pitämään minut hyvässä kunnossa?

Reipas kävely on hyväksi kunnolle, mutta syke on hyvä pitää välillä myös korkealla, joten kävele reippaasti. Valitse kävelyreitillesi myös ylämäkiä, niin saat sykkeen helposti kohoamaan.

Onko vesijumppa hyvä tapa pysyä kunnossa?

Kyllä, vesijumppa on turvallista ja tehokasta: 45–60 minuuttia kestävä liikunta tekee hyvää sydämelle ja verisuonille. Sen on todistettu olevan myös tehokasta lisäämään notkeutta ja polttamaan kaloreita!

Onko lenkkeily ulkona talvella järkevää?

Myös talvella kannattaa ehdottomasti liikkua ulkona ja ylläpitää kuntoa: rauhalliset kävelylenkit sauvoilla tai ilman, hiihtäminen sekä monet muut talvipuuhat auttavat ylläpitämään kuntoasi.