GYIK

GYIK a ProActivval és koleszterinnel kapcsolatban

Mi az a koleszterin?

A koleszterin egy viaszos, zsírszerű anyag, amelyet szervezetünk különböző, fontos folyamatokhoz használ. De a túl sok ún. rossz koleszterin a vérben a koszorúérbetegség kialakulásának kockázatát hordozza*. Erről többet is megtudhatsz ebben az útmutatóban.

Mi az a ProActiv?

A ProActiv a hozzáadott növényi szterineket tartalmazó ételek és italok termékcsoportja, amelyek bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet*. A ProActiv termékekhez tartoznak a finom kenhető készítmények (Butter, Olive és Light változatokban), mini italok (négy különböző ízben) és egy zsírszegény tejital. Itt böngészheted a termékcsoportot.

A ProActiv hatékony?

A ProActiv tényleg csökkenti a koleszterinszintet? Igen. Több mint 50 klinikai vizsgálat igazolta a ProActiv termékekben található növényi szterinek hatékonyságát. Egy összességében egészséges, kiegyensúlyozott étrend részeként, megfelelő mennyiségű zöldséggel és gyümölccsel, napi 1,5–2,4 gramm növényi szterin fogyasztása két-három hét alatt 7–10%-kal csökkenti a koleszterinszintet*.

Hol találok ProActiv termék értékeléséket?

Ha ProActiv kenhető készítmény értékeléseket szeretnél olvasni, vagy kíváncsi vagy olyan emberekre, akik a zsírszegény tej és mini ital termékeink segítségével csökkentették koleszterinszintjüket, a kapcsolódó történeteket itt megtalálod a honlapon. Itt találod meg őket.

Hogyan működik a ProActiv?

A növényi szterinek a koleszterinhez hasonló szerkezettel rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a bevitel során versengenek a koleszterin bélben való felszívódásáért (és részben meg tudják akadályozni azt). Ez azt jelenti, hogy kevesebb koleszterin kerül a véráramba*.

Milyen mennyiségben egyek ProActiv terméket, ha csökkenteni akarom a koleszterinszintet?

A 2g mennyiségű növényi szterin ajánlott napi beviteléhez három adag ProActiv kenhető készítmény lehet megfelelő.

1 adag ProActiv kenhető készítmény = két teáskanál (10g).

A ProActiv túlzott mértékben is csökkentheti a koleszterinszintet?

Két különböző típusú koleszterin létezik – jó és rossz – és a ProActiv ételekben található növényi szterinek csak a rossz fajta koleszterin – LDL koleszterin – mennyiségét csökkentik, ami a legtöbb ember esetében 3mmol/L érték alatt kell, hogy legyen, ajánlott alsó értékhatár nélkül. Tehát nem kell aggódnod amiatt, hogy a termékek evésével, illetve ivásával túlzott mértékben csökkenne a koleszterinszinted.

A ProActiv hasznos?

Ha a koleszterinszintet próbálod csökkenteni, a ProActiv termékekben található növényi szterinek segíthetnek ebben; az ételeink és italaink egyszerű, könnyű kiegészítői az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek*.

Ezenfelül, mivel a ProActiv kenhető készítmények növényi magolajok gazdag keverékéből készülnek, telítetlen zsírokat, illetve növényi szterineket tartalmaznak. A telített zsírok telítetlenre történő cseréje az étrendben bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet**. Ezért is preferálják néha a ProActiv terméket a vaj helyett. 

A növényi szterineknek van mellékhatásuk?

A növényi szterinek természetes formában (nagyon kis mennyiségben) megtalálhatók a növényi alapú ételekben, mint például az alma és paradicsom. A növényi szterinek fogyasztásának biztonságát számos szabályozó szerv, beleértve az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóságot, megvizsgálta és megerősítette, így a növényi szterineknek semmilyen káros mellékhatását nem állapították meg.

Ki fogyaszthatja a ProActiv ételeket?

A ProActiv ételek a magas koleszterinszinttel rendelkező embereknek megfelelőek, beleértve a cukorbetegeket és vegetáriánusokat.

A ProActiv termékeket azonban nem ajánljuk terhes, szoptató anyáknak vagy ötévesnél fiatalabb gyermekeknek, mivel ezeknek a csoportoknak eltérő a tápanyagszükségletük. A homozigóta sitosterolaemia rendellenességgel (örökletes betegség, ami hatással van a szervezet szterin kezelésére) rendelkező emberek szintén kerüljék a hozzáadott növényi szterineket tartalmazó ételeket.

A növényi szterinek okozhatnak mellékhatásokat a koleszterincsökkentő gyógyszert szedő emberek szervezetében?

Ha gyógyszert szedsz, ajánlatos konzultálni egy orvossal az étrended részét képező, növényi szterineket tartalmazó ételek fogyasztása előtt. Ezzel együtt bizonyított tény, hogy a növényi szterinek és a sztatinokhoz hasonló koleszterincsökkentő gyógyszerek együttes fogyasztása, illetve szedése lehetséges, és mivel a két megközelítés eltérően működik, az előnyök összeadódhatnak.

Miből készül a ProActiv?

Az egyes ProActiv termékek összetevői itt, a termékismertető oldalakon találhatók.

A ProActiv tartalmaz pálmaolajat?

Nem, a ProActiv margarinok nem tartalmaznak pálmaolajat. Növényi olajok keverékéből készülnek, többek között repceolajból, kókuszolajból, napraforgóolajból és lenmagolajból.

GYIK az egészséges táplálkozásra vonatkozóan

Ha próbálod csökkenteni a koleszterinszintedet, a vaj fogyasztása jó vagy rossz?

Sok oka van annak, hogy az emberek mindig visszatérnek ahhoz a kérdéshez, hogy a vaj egészséges-e, illetve a margarin ártalmas-e. Azok szempontjából, akik csökkenti akarják koleszterinszintjüket, fontos tisztában lenni azzal, hogy a vaj telített zsírok forrása, míg a kenhető margarinok és egyéb növényi olaj alapú kenhető készítmények telítetlen zsírokat tartalmaznak. A telített zsírok telítetlenre történő cseréje az étrendben bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet és ezért döntenek sokan úgy, hogy a vajat margarinra vagy kenhető készítményekre cserélik.

A margarin káros az egészségre?

Nem. A margarin és egyéb növényi olaj alapú kenhető készítmények nem károsak.

Az a kérdés, hogy a margarin káros-e abból az időszakból ered, amikor a margarin gyártási folyamata során nagy mennyiségű transzzsírt használtak, ami ún. rossz zsír és amiről kimutatták, hogy befolyásolhatja a koleszterinszintet. Amint egyértelművé vált a transzzsírok hatása, az élelmiszergyártók intézkedtek. Manapság a margarin és növényi olaj alapú kenhető készítmények csak kis mennyiségben tartalmaznak transzzsírt.

Sőt, ha csökkenteni szeretnéd a koleszterinszintedet, ezek a termékek nagyon jó választás lehet. A telített zsírok telítetlen zsírokkal való helyettesítése az étrendben igazoltan csökkenti a koleszterinszintet*, és mivel a margarin és növényi olaj alapú kenhető készítmények telítetlen zsírokat tartalmaznak, jól helyettesítik a vajat, aminek magas a telített zsírtartalma.

A margarin műanyag? Azt olvastam egy internetes fórumon, hogy...

A margarin és növényi olaj alapú kenhető készítmények a vajban is található sok összetevővel készülnek – zsírok, olajok és tejtermékek – és semmi közük sincs a műanyaghoz. Fogyasztásuk biztonságos, táplálóak és már évek óta sok egészségügyi szakember ajánlja egy szívbarát étrend részeként.
Honnan indult ez a városi legenda? Azzal a kérdéssel indult, hogy a „A margarint egy molekula választja el a műanyagtól?”, amiből gyorsan az lett, hogy „A margarin műanyag?”, és végül (nevetséges módon) azzal a megállapítással végződött, hogy „a margarin műanyag”.

Szerencsére ez nem igaz; a műanyagok molekuláris szerkezete jelentősen eltér a margarinétól. De ha még nem is lenne ez az eltérés, egyetlen molekula sokat számít: ezzel az érveléssel kijelenthetjük, hogy a só egy molekulára van a klórgáztól.

A szóbeszéd azért indult, mert a margarinhoz hasonlóan a műanyag növényi olajjal is készíthető, bár maga az eljárás jelentősen eltér, és sokkal jellemzőbb a nyers olajok és földgáz használata a műanyagok előállítására. Maga a margarin nem műanyag fajta.

Ha kérdésed merülne fel, készséggel megválaszoljuk. A kapcsolattartási oldal itt található. És ha többet szeretnél megtudni a koleszterinről, a ProActiv termékcsoportról és általában az egészséges táplálkozásról, itt feliratkozhatsz az e-hírlevelünkre.