Wat is HDL-cholesterol?
HDL en een verhoogde cholesterol
Zijn je 'slechte' cholesterolwaarden te hoog en heb je dus een verhoogde cholesterol, dan kan het helpen om je HDL-cholesterol of 'goede' cholesterol te verhogen. Geen idee hoe je een verhoogde cholesterol het best aanpakt? Vraag nu je gratis Starterskit aan met alles wat je moet weten om je cholesterol in amper 3 weken te kunnen verlagen. Je kan meteen aan de slag met nuttig advies, lekkere recepten en simpele tips om meer te bewegen.
Download nuWaarom hebben we 'goede' cholesterol nodig?
HDL-cholesterol of goede cholesterol waakt erover dat LDL-cholesterol (slechte cholesterol) zich niet ophoopt in de bloedvaten. Heb je een teveel aan slechte cholesterol in je bloed, dan heb je te maken met een verhoogde cholesterol. En dat is een van de risicofactoren voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. HDL-cholesterol zorgt er dus voor dat slechte cholesterol netjes wordt 'opgeruimd'.
Wat als je HDL-cholesterol te laag is?
Volgens de richtlijnen van de Belgian Atherosclerosis Society moet je HDL-cholesterolwaarde gelijk zijn aan of hoger zijn dan 40 mg/dl. Je huisarts kan nagaan hoe het met je HDL-cholesterol gesteld is aan de hand van een simpele cholesteroltest. Daarnaast zal de dokter ook je LDL-cholesterol, je totale cholesterolwaarde en je cholesterolratio meten. Is je HDL-cholesterol te laag, dan zal je huisarts je voeding en levensstijl onder de loep nemen.
Hoe HDL-cholesterol verhogen?
Het is mogelijk om je HDL-cholesterol te verhogen dankzij kleine aanpassingen aan je voeding en levensstijl. Meer bewegen, verzadigde vetten vervangen door onverzadigde vetten (bijvoorbeeld margarine eten in plaats van roomboter) en wat minder alcohol drinken: het kan een groot effect hebben op je HDL-cholesterol.
