Wat is LDL-cholesterol?

Waarom 'slechte' cholesterol?

Een teveel aan LDL-cholesterol kan zich opstapelen in de bloedvaten en kan zo het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Om die reden noemen we LDL-cholesterol ook wel 'slechte' cholesterol. Daartegenover staat HDL-cholesterol of 'goede' cholesterol: HDL-cholesterol voert het teveel aan LDL-cholesterol terug naar de lever, waar het kan worden afgebroken. Je hebt best zoveel mogelijk HDL-cholesterol en zo weinig mogelijk LDL-cholesterol in je bloed.

Wanneer is je LDL-cholesterol te hoog?

Het LDL-cholesterolgehalte dat wordt aanbevolen door de Belgian Atherosclerosis Society bedraagt minder dan 115 mg/dl. Een cholesteroltest laten afnemen is de enige manier om te weten of je LDL-cholesterol onder deze waarde ligt. Daarvoor kan je gewoon langsgaan bij je huisarts. Hij of zij zal niet alleen je LDL-cholesterol meten, maar ook je HDL-cholesterol, je totale cholesterolgehalte en je cholesterolratio.

LDL-cholesterol en je voeding

Afhankelijk van wat je eet, kan je LDL-cholesterolwaarde stijgen of dalen. Je kan je LDL-cholesterol dus zelf verlagen door (onder andere) wat meer op je voeding te letten:

• Beperk de inname van verzadigde vetten en transvetten (koekjes, volle zuivelproducten, vlees, boter, ...) en probeer ze te vervangen door ingrediënten met onverzadigde vetten (plantaardige oliën, noten, vette vis, ...).
• Eet gezond, gebalanceerd en gevarieerd. Weet je niet wat je 's ochtends, 's middags en 's avonds best kan eten? Onze lekkere recepten helpen je op weg.
• Voeg producten met plantensterolen aan je voeding toe, zoals de producten van Becel ProActiv. Het is aangetoond dat plantensterolen de cholesterol in je bloed helpen verlagen*.