Cholestérol trop élevé : quels symptômes ? – Becel ProActiv

Quels symptômes indiquent un taux de cholestérol élevé ?

Il n’existe en principe aucun symptôme immédiat de l’augmentation du taux de cholestérol. Vous ne pouvez donc pas voir ni sentir que vous avez trop de cholestérol. Pourtant, il est important de connaître votre taux de cholestérol : un cholestérol trop haut est en effet un facteur de risque de développement de maladies cardio-vasculaires. La seule manière de savoir si vos valeurs sont normales est donc d’effectuer un test de cholestérol chez votre médecin.

Quelles sont les causes d’un cholestérol élevé ?

En revanche, les causes d’un cholestérol élevé sont, quant à elles, plus claires. Et s’il y a des facteurs sur lesquels vous n’avez aucune influence (comme votre âge ou votre sexe), vous pouvez agir sur certaines causes. Demandez-vous, par exemple, si vous bougez suffisamment, ou si vous mangez équilibré. Comprendre l’impact de votre mode de vie sur votre taux de cholestérol peut-être très motivant.

Pouvez-vous y faire quelque chose ?

Il y a diverses choses que vous pouvez faire en cas cholestérol trop élevé. Voici déjà quelques conseils :

• Remplacez les « mauvaises » graisses saturées présentes dans votre alimentation par de « bonnes » graisses insaturées. Les « mauvaises » graisses se trouvent par exemple dans la viande grasse, les produits laitiers entiers, le beurre, la charcuterie, et les aliments transformés ou cuits au four tels que les pizzas, les cakes ou les biscuits. Les « bonnes » graisses se trouvent quant à elles dans les huiles végétales, les noix ou le saumon.
• Optez pour une alimentation variée et équilibrée, c’est important pour vos valeurs de cholestérol. Vous voulez apporter davantage de variation à vos menus ? Laissez-vous inspirer par nos conseils nutritionnels.
• Dites adieu au surpoids et à l’obésité. Un mode de vie actif, combiné à une alimentation équilibrée, peut vous aider à conserver un poids sain. Si vous trouvez cette étape difficile, un diététicien peut vous aider.