1. Emmenez des vêtements de sport au travail
Vous pouvez de temps en temps prendre une pause de midi plus longue au travail ? Ou vous êtes loin de chez vous et avez un peu de temps ? C'est donc l'occasion rêvée de pratiquer une activité physique ! Pour ce faire, il peut être pratique d'avoir dans un tiroir ou une armoire des vêtements confortables et faciles à enfiler. Vous ne serez ainsi pas tenté(e) de simplement rentrer à la maison pour vous affaler dans le canapé !
2. Portez des chaussures confortables
Il fait un temps radieux et l'envie vous prend d'aller vous dégourdir les jambes ? En portant des chaussures confortables, vous pouvez à tout moment aller faire un tour à pied ou une balade à vélo sans que cela ne nécessite de grande préparation. En outre, vous prendrez plus facilement l'ascenseur que l'escalier ! Pratique, non ?
3. Emportez toujours des fruits et de l'eau
Quelle que soit l'activité physique que vous pratiquez, aussi peu intense soit-elle, il vaut toujours mieux avoir suffisamment d'eau et une source d'énergie nourrissante à portée de main. Voilà pourquoi il peut être judicieux d'investir dans une gourde (c'est écologique en plus !) et de faire chaque semaine des provisions de fruits : deux choses que vous pourrez emporter partout avec vous.
4. Apprenez quelques étirements
Vous étirer un peu quand vous avez quelques minutes de répit ? C'est vite fait et votre corps vous en sera reconnaissant. Cherchez quelques exercices simples que vous retiendrez facilement et accordez-vous une agréable séance de stretching dès que vous en avez l'occasion.
5. Notez-le dans votre agenda
Vous voulez être vraiment certain(e) de bouger ? Gardez donc un créneau de libre dans votre agenda. Parlez-en également autour de vous : vous serez ainsi moins tenté(e) d'annuler dès qu'autre chose (qui pourrait vous sembler plus sympa) se présentera. Vous pouvez aussi combiner votre séance avec d'autres rendez-vous : allez faire un tour dehors avec un(e) ami(e) et profitez-en pour papoter !