Quelle forme d'exercice vous convient le mieux ? Faites le test !
Un(e) joueur(euse) de tennis ou un(e) coureur(euse) sommeille en vous ? Vous êtes né(e) pour la danse ? Ou êtes-vous plutôt un(e) amateur(trice) de grandes randonnées ? Faites ce petit test et vous le saurez tout de suite.
1. Je préfère être actif(ve)
A. seul(e) B. en groupe C. peu importe
2. Le sport et l'exercice physique me paraissent plus agréables
A. à l'intérieur B. à l'extérieur C. les deux me conviennent
3. Je préfère bouger
A. une fois par semaine B. plusieurs fois par semaine C. tous les jours
4. Je souhaite avant tout faire de l'exercice pour
A. le plaisir et la convivialité B. ma condition et ma santé C. le jeu et la compétition
5. L'activité que je préfère
A. est plutôt calme B. demande quelques efforts C. peut être (très) intensive
Vous avez une majorité de A ?
C'est une bonne idée de commencer doucement si vous voulez bouger davantage, vous aurez ainsi plus de chances de vous y tenir. Le club de fitness nous semble indiqué pour vous. Vous pouvez y découvrir les appareils à votre aise ou trouver la bonne manière de faire des exercices à l'aide d'un coach personnel. Bouger restera ainsi toujours réalisable et vous pourrez améliorer tranquillement votre condition. Ou rendez-vous plus souvent à la piscine : dans l'eau, votre corps bouge de lui-même.Mais n'oubliez pas de prendre l'air aussi ! Promenez-vous dans la nature ou achetez une paire de bâtons et mettez-vous à la marche nordique. Vous préférez bouger tout en explorant les plus beaux endroits du pays ? Enfourchez donc votre vélo (électrique) et découvrez
un vaste réseau de magnifiques pistes cyclables. Il y a suffisamment de possibilités de prendre du plaisir tout en réduisant votre cholestérol !
Vous avez une majorité de B ?
Vous préférez clairement travailler votre condition en groupe ! Des sports comme le badminton, le golf ou le tennis sont parfaits à pratiquer à deux. Vous apprenez l'un de l'autre et développez ensemble la technique nécessaire, ce qui vous permet d'en retirer toujours plus de satisfaction. Rejoignez un club de marche, vous ferez ainsi la connaissance de nombreuses personnes tout en découvrant les plus beaux endroits du pays. Si vous aimez l'aventure, envisagez donc des cours d'équitation : un nouveau monde s'ouvrira à vous dès que vous serez en selle...Vous voulez aussi pouvoir bouger quand il fait mauvais dehors ? C'est possible. Inscrivez-vous ensemble à un cours de danse de salon ou allez faire de l'aérobic en groupe. Vous voyez : il y a suffisamment de possibilités de trouver une forme d'exercice qui vous convient ! Car quand on aime faire quelque chose, on s'y tient plus facilement et c'est important quand on cherche à réduire son cholestérol.Vous avez une majorité de C ?
Super, vous comprenez qu'un peu de compétition n'est pas une mauvaise chose pour rester en mouvement ! Avez-vous déjà pensé à un sport collectif comme le volley ou le foot en salle ? Vous trouverez facilement une équipe près de chez vous. Pour les duos, affrontez-vous au cours d'un match passionnant de badminton, de squash ou de padel. Si vous aimez l'eau, inscrivez-vous à un club de natation : c'est l'activité par excellence pour mettre tout le corps en mouvement facilement. Envie d'aller plus en profondeur ? Prenez donc des cours de plongée en intérieur, parfait pour travailler votre condition générale et votre respiration. Le club de fitness nous semble également indiqué pour vous. Un coach personnel vous montrera des exercices entièrement adaptés à vous, vous améliorerez ainsi votre condition pas à pas. Vous verrez : bouger davantage vous aidera à adopter un mode de vie plus sain, l'idéal quand on veut réduire son cholestérol !