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Article, 5 manières de bouger contre le blues automnal

5 manières de bouger contre le blues automnal

Vous avez un petit blues automnal ? Rassurez-vous, vous pouvez le surmonter grâce à quelques petits conseils. Prenez par exemple un bon bain chaud, ou préparez votre plat préféré. Ou… stimulez votre corps et votre esprit en bougeant. De plus, être actif est très important si vous voulez faire attention à votre cholestérol.

1. Après la pluie vient une petite marche

Quel est le moment idéal pour aller se balader, courir ou même combiner les deux ? Après la pluie bien sûr ! Comme il y a plus d'oxygène dans l'air, votre corps peut alors mieux tenir le coup. En automne, aller dehors est également l'occasion de prendre un bon bol d'air frais, ce qui rendra votre sortie encore plus agréable.

2. Ramassez les feuilles dans votre jardin

Quand les feuilles tombent des arbres, elles recouvrent en général l'intégralité de votre jardin et de votre terrasse. Une bonne raison de bouger tout en se rendant utile : sortez votre râteau et ramassez-le tout jusqu’à obtenir un résultat propre et net.

3. Entraînez-vous déjà aux sports d’hiver

Vous avez prévu d'aller faire du ski ou du ski de fond l'hiver prochain ou au printemps ? Entraînez-vous d'ores et déjà sur une piste intérieure, cela existe aussi pour les skieurs de fond ! Et si ce n'est pas votre truc, vous trouvez peut-être votre bonheur du côté de la patinoire.

4. Inscrivez-vous à un événement sportif

Même pendant cette période particulière, vous pouvez participer à de nombreux événements actifs pendant les mois d'automne et d'hiver. Et non, pas besoin de se lancer directement dans un marathon : vous pouvez aussi concourir à des événements de marche à pied qui respectent les mesures liées au coronavirus, et qui proposent différentes distances.

5. Allez nager dans un centre wellness

Enchaîner les longueurs et se faire du bien dans un sauna : pour appliquer cette recette magique, cherchez un centre de bien-être avec piscine près de chez vous et allez faire transpirer votre corps dans le sauna privé après votre baignade. Vos batteries seront à nouveau rechargées.