Mik azok a szív- és érrendszeri betegségek?

A szív- és érrendszeri betegségek típusai

Tehát akkor mik is azok a szív- és érrendszeri betegségek? Az NHS szerint a négy leggyakoribb típus a következő:

• Koszorúér-betegség
• Stroke
• Perifériás érbetegség
• Az aorta betegségei

Mi okozza az a szív- és érrendszeri betegségeket?

Felmerülhet benned a kérdés, hogy mi okozza a szív- és érrendszeri betegségeket, de az a helyzet, hogy a szívre és az erekre annyi minden hatással van, hogy nem lehet egyetlen okot megnevezni. Az egészségügyi szakemberek rizikófaktorokban gondolkodnak, azaz hogy melyek azok a tényezők, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.

A szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktorait két kategóriába sorolhatjuk: a velünk született tényezők, illetve azok, amelyeken tudunk változtatni.

A szív- és érrendszeri betegségek azon rizikófaktorai, amelyeken lehet változtatni:

• Emelkedett vérnyomás: A vérnyomásérték azt mutatja meg, hogy mekkora a vér nyomása, amikor a szív pumpálja a szervezetben. Ha a vérnyomásod az ajánlott érték felett van, az azt jelzi, hogy a kelleténél nagyobb stressz éri a szívedet*. A vérnyomásról itt olvashatsz részletesebben.
• Dohányzás: A dohányzás bármilyen fajtája (cigaretta, szivar, vízipipa) rizikófaktornak számít a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Nehéz letenni a cigarettát, de a leszokásnak rengeteg előnye van, és sok helyről kaphatsz hozzá segítséget. Első lépésként megnézheted az NHS SmokeFree leszokást segítő oldalait.
• Emelkedett koleszterinszint: A koleszterin egy olyan zsíros vegyület, melyet szervezetünk is előállít és az elfogyasztott ételekben is megtalálható. Számos pozitív funkciója van, de ha az ún. rossz koleszterin mennyisége megnövekszik a véráramban, az növeli a koszorúérbetegség kialakulásának kockázatát. Nézd meg a koleszterinszint csökkentésének segítésére kifejlesztett termékeinket **.
• Ülő életmód: A testmozgásnak rendkívül fontos szerepe van a szív egészségének megőrzésében, ezért fontos, hogy legalább az ajánlott minimális időt töltsd mozgással: 30 perc aerob mozgás heti öt alkalommal. Itt találsz egy hasznos útmutatót a testmozgáshoz, valamint edzésterveket.
• Túlsúlyosság: A túlsúly is növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ebben az útmutatónkban elolvashatod, milyen az egészséges BMI-érték és tippeket találsz, amelyek segítenek céljaid elérésében.
• Cukorbetegség: Cukorbetegségről akkor beszélünk, amikor vérben túlságosan magas a glükóz mennyisége. Ennek az az oka, hogy a hasnyálmirigy nem tud (vagy nem megfelelő mennyiségben tud) inzulint előállítani, vagy az előállított inzulin nem működik megfelelően. A Diabetes UK szervezet oldalán rengeteg anyagot találhatsz arról, hogyan tarthatod kézben a betegséget és hogyan óvhatod meg a szívedet.

Vannak olyan rizikófaktorok, amelyeken nem igazán tudunk változtatni:

• Családi kórtörténet: Azoknál, akiknek közeli rokonai szív- és érrendszeri betegségben szenvednek, genetikai okokból nagyobb valószínűséggel fog kialakulni ez a probléma. Érdemes orvosoddal beszélni arról, hogy érinthet-e ez téged.
• Etnikai háttér: Afrikai-karibi és dél-ázsiai etnikai hátterű személyeknél nagyobb a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának veszélye, mint más etnikumoknál. A British Heart Foundation alapítvány ezzel kapcsolatos hasznos anyagait itt találod.

A szív- és érrendszeri egészséget érintő egyéb tényezők közé tartozik még:

• Életkor – az életkor előrehaladtával egyre nagyobb az esélye a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának
• Nem – fiatalon a férfiak a veszélyeztetettebbek ebből a szempontból, de a menopauza után a nők számára ugyanakkora lesz a kockázat. A stroke kockázata férfiak és nők esetén azonos.
• Étrend – ez hatással van a fenti tényezőkre, például a testsúlyra, a koleszterinszintre és a vérnyomásra.

Ha a fenti rizikótényezők bármelyike fennáll nálad, legjobb, ha felkeresel egy egészségügyi szakembert, aki további információkkal szolgál és tanácsokkal lát el.

Ezek csak az alapok: melyek a szív- és érrendszeri betegségek és rizikófaktoraik. További információkért olvasd el a szív egészségéről szóló cikkünket, amelyben tippeket adunk a szív egészségének megőrzéséhez.