Maladie cardiovasculaire : les causes | ProActiv
Quelles sont les causes des maladies cardiovasculaires ?
De la génétique à l’alimentation, une multitude de facteurs peuvent influencer vos problèmes cardiaques. Mais ce sont généralement plusieurs éléments qui, une fois cumulés, augmentent les risques et provoquent donc une maladie cardiovasculaire. Quels sont justement ces facteurs de risque et comment les limiter ? Découvrez-le dans cet article.
Maladie cardiovasculaire : causes et facteurs de risque
Les maladies cardiovasculaires (MCV) résultent généralement d’une accumulation de dépôts graisseux sur la paroi des artères coronaires, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin vers le cœur. Les facteurs de risques qui aggravent les problèmes cardiaques sont notamment :
- le tabac (y compris le tabagisme passif) : outre réduire le risque de problème cardiaque, arrêter de fumer vous procurera de nombreux autres avantages. Vous pourrez retrouver de l’aide pour arrêter de fumer sur le site de Tabac Info Service ;
- un taux de cholestérol élevé : une quantité trop élevée de cholestérol dans le sang constitue un des principaux facteurs de risque de maladie cardiovasculaire *. Vous pouvez heureusement réduire votre taux de cholestérol de de nombreuses manières. Téléchargez votre Guide de cholestérol gratuit pour réduire le cholestérol où vous bénéficierez des conseils d’experts ;
- un style de vie sédentaire :.rester actif en profitant de l’air frais et du soleil vous fera du bien, tout en prenant soin de votre cœur. Retrouvez en ce sens des exercices ludiques à faire au quotidien dans notre rubrique « Un mode de vie sain » ;
- une pression artérielle élevée : la pression artérielle mesure la force avec laquelle le sang est expulsé depuis le cœur vers le reste du corps, à travers les artères. Au fil du temps, une pression artérielle élevée peut amener le cœur à pomper le sang moins efficacement**. Consultez donc notre guide pour gérer votre tension artérielle ;
- le surpoids ou l’obésité : se situer au-dessus du poids recommandé peut entraîner l’apparition d’autres facteurs de risque de maladie du cœur, comme une tension artérielle et un taux de cholestérol élevés. Découvrez comment calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) et obtenez des conseils pour le diminuer si nécessaire ;
- le diabète : si vous souffrez de diabète, commencez par demander l’aide nécessaire pour soigner votre maladie et prenez toutes les mesures pour combattre les autres causes de maladie cardiovasculaire. Découvrez en outre nos conseils pour limiter le risque de maladie du cœur en cas de diabète ;
- les antécédents familiaux : vous aurez plus de risques d’attraper une maladie cardiovasculaire en cas d’antécédents familiaux.
Quelques conseils simples pour réduire les causes des maladies du cœur
- Bannissez les mauvaises habitudes : arrêtez de fumer et surveillez votre consommation d’alcool pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire ;
- Pratiquez une activité physique : essayez d’intégrer au moins 150 minutes ou 5 sessions de 30 minutes d’exercice pour bouger davantage chaque semaine, comme le vélo, la course à pied ou l’aviron. Complétez ce programme en effectuant une série complète d’exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.
- Relaxez-vous : vous promener au parc, faire une séance de yoga, regarder votre émission préférée avec une tasse de thé... Prenez quelques minutes pour vous chaque jour pour éviter une maladie du cœur.
- Adoptez une alimentation équilibrée : pour ce faire, retrouvez nos conseils pour une alimentation saine ou un régime alimentaire anti-cholestérol pour éviter un problème cardiaque.
Vous savez désormais tout sur les causes des maladies cardiovasculaires. Vous souhaitez des conseils plus approfondis ? Téléchargez votre Guide du cholestérol gratuit pour réduire votre cholestérol et adopter un style de vie sain pour votre cœur.
* Un excès de cholestérol constitue un facteur de risque dans le développement d’une maladie cardiovasculaire. Plusieurs facteurs de risque de maladie du cœur existent et doivent être tous pris en compte pour réduire son risque global de maladie cardiovasculaire.
**L’hypertension artérielle constitue un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Plusieurs facteurs de risque de maladie du cœur coronarienne existent et doivent être tous pris en compte pour réduire son risque global de maladie cardiovasculaire. Les margarines Fruit d’or ProActiv ne sont pas conçues pour faire baisser le niveau de tension artérielle.